我追蹤一段時間的健身部落客Gina前陣子開始了她的新企劃,賣熱量調控餐
其實之前看她粉絲團貼一些她每天吃的東西,或是重訓後的餐點
就覺得~~~有這麼色香味俱全的東西等著我下課享用,我也要拼命運動了!!!
Gina常常用烏賊類的海鮮入菜,並且介紹說烏賊.章魚這類食材都是低熱量高蛋白
(不吃內臟的話膽固醇並不高)我因此從一年吃一兩次變成偶爾會買烏賊入菜
最新的研究指出,食物中的膽固醇並不會影響人體血脂(壞膽固醇)
以前健康雜誌跟節目總要大家少吃蛋黃.少吃海鮮...看來這一切又推翻了
目前對自己的身材覺得可接受,但仍有進步空間
買Nisoro熱量調控餐純粹是好奇,看Gina煮得很好吃,我想吃吃看
而且我自己煮的低卡餐不脫水煮.清蒸,最近加入味增提味,已經是廚藝苦手西的大躍進
其實很多做飯小撇步還是女兒的保母阿姨教我的,她真是我人生導師啊!!!!
想知道Gina的低卡餐都煮些什麼東西,以後自己也可以學習跟進
山珍海味都會吃膩,更何況是....................
Nisoro是取諧音 "妳瘦了",我覺得很可愛也很好記
一套6個餐點,900元,目前還在試營運所以免運
剛開賣的時候超難搶,每次點進去都售罄,最近有好一點~~~點進去至少可買到兩週後的
粉絲團會先公布菜單,如果有喜歡的菜色再點去訂
收到的時候就小小一箱,鴕鳥胃西覺得不太妙.....
一份餐點就裝在一個小盒子裡面,配件調味料收得整整齊齊,包裝很簡潔
看Gina粉絲團感覺是個很注重食材的人,確實吃起來也可以體會她的用心
自從自己煮副食給小孩吃,對於食材挑選也有點心得
好的新鮮的自然耕作出來蔬菜水煮就70分了,確實吃起來比較好吃
只要很清淡的調味,就能讓人滿足跟讚嘆
如果可以的話最好吃當季的蔬菜水果,因為季節對,不需要施肥下藥就能長得不錯
吃進的化學物質自然少
禮拜三飛輪下課後,滿懷期待的打開匈牙利烤雞餐
整份看起來真的很迷你,運動完飢腸轆轆,我認為我得吃兩份才會飽
營養成分清楚標示,多少蛋白質多少碳水化合物,標籤都有寫
我近來因為加入重訓菜單,所以飲食偏重蛋白質,也比以前常吃肉
總共三包,有生菜沙拉跟蜂蜜芥末醬.匈牙利烤雞胸.綠豆飯
身為一個很討厭吃生菜沙拉的人,我必須說這蜂蜜芥末醬
融化了我跟生菜沙拉之間的冰牆
很清爽且味道就跟沾雞塊的蜂蜜芥末醬差不多,只是比較水感,我甚至有點喜歡這沙拉......
綠豆飯直接跟雞肉擺一碗進電鍋蒸
綠豆飯的口感非常得我心,我喜歡五穀飯的口感
就是咬著咬著是很實在的,這樣對我來說不用吃很多就飽
綠豆吃起來像豆芽菜的綠豆,咬得到顆粒感,飯也是口感偏硬一些
大概一個拳頭大的飯量,平常覺得超少,今天吃完覺得大概有八分飽吧
因為運動後總是會想多給自己一點好料,我又燙了一點女兒剩的青菜,又吃了20顆櫻桃
滿足的結束中餐
晚餐又開了一份來吃,烤牛肉餐
因為要顧小孩,吃戰鬥餐
就沒時間擺盤了,全部倒在一個碗裡直接加熱
也是有一份沙拉,跟中午差不多就不照了
單看份量真的覺得很少,但自己也知道是熱量調控餐啊,給一大碗怎麼低卡嘞
醬汁非常非常優,微辣而且很下飯,我還弄了一點去配沙拉
牛肉雖然有點柴,但是以即食餐來說已經算好吃了
飯量一樣是一個拳頭,晚餐我就沒有自己加碼了,但還是有跟女兒一起吃了幾棵櫻桃
跟朋友一起團購的櫻桃,品質很優,又大又甜~~~
不過擇食書中把櫻桃歸為上火水果,今年夏天就只吃這一次了 (所以海買5KG是嗎 XD)
我對這個熱量調控餐帶來的飽足感有點驚訝
也許是因為都是低GI的食材跟烹調方法,吃了血糖穩定比較容易飽?!
這部分我才剛開始看書在研究,不是很懂
但也有可能是因為東西味道不錯,想說低卡又好吃,就自己飽了(?)
或是想到一份150有點貴,遵循總統建議吃兩份要300...太貴了,腦補而飽
天氣熱吃這樣的簡餐還蠻適合,而且味道真的不賴
收到的時候都是冷藏的,要趕緊冰冰箱
昨天看到新菜單有綠咖哩,我忍不住又訂了.....當然也是兩週後才來
我覺得長假前後可以訂一下啊,端午節粽子派隊過後,吃幾餐低卡餐
內心也會好過許多吧~~~至少我會啦!
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